海参木耳小豆腐的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 海参木耳小豆腐的做法 海参木耳小豆腐的做法步骤 更新于：2018-02-14 收藏 2153 次  /  179 人做过这道菜 分享海参木耳小豆腐的做法 分类标签 家常菜谱分类清热解毒食谱分类清热去火食谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度 食材明细 海参适量木耳适量豆腐适量芦笋适量胡萝卜适量生菜适量葱适量姜适量油适量盐适量鸡精适量水淀粉适量 海参木耳小豆腐的做法详细步骤 第1步 海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。 开水下海参粒焯熟捞出（千万别沾油）再焯熟芦笋丁捞出。 第2步 锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。 卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。 海参木耳小豆腐的营养分析 海参 1. 海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治... 一般人群都能食用 。1. 适宜虚劳赢弱，气血不足，营养不良，病...详细介绍 海参菜谱： 海参汤   酸辣海参汤   葱爆海参    更多做法> 豆腐 1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童...详细介绍 豆腐菜谱： 鲫鱼豆腐汤   肉末豆腐   肥牛豆腐白菜锅    更多做法> 胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍 胡萝卜菜谱： 胡萝卜炖牛肉   杂菜   快手之胡萝卜土豆炒饭    更多做法> 木耳 1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块... 一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适...详细介绍 木耳菜谱： 黑木耳红枣汤   什锦炒木耳   凉拌芥末木耳丝    更多做法>成都治癫痫哪家医院好甘肃癫痫病医院湖北哪里治疗癫痫患上癫痫病该怎么治