排毒减肥的凉拌菜的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-16 12:00:24 | 来源：美食网

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排毒减肥的凉拌菜的做法步骤

更新于：2018-07-21

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家常菜谱分类清爽凉菜分类素斋菜分类香味菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

苋菜适量干果果仁适量生菜适量橄榄油适量盐适量白醋适量

排毒减肥的凉拌菜的做法详细步骤

第1步

原料：苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋

把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；

第2步

加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略；

清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。

排毒减肥的凉拌菜的营养分析

生菜

1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...

一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍

生菜菜谱：

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苋菜

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，...

一般人群均可食用。1. 适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。在...详细介绍

苋菜菜谱：