蒸土豆胡萝卜千张的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-23 14:20:47 | 来源：美食网

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蒸土豆胡萝卜千张的做法步骤

更新于：2018-05-24

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分类标签

家常菜谱分类婴儿食谱分类香味菜品口味煮主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

土豆150克胡萝卜50克千张20克面粉20克

蒸土豆胡萝卜千张的做法详细步骤

第1步

食材：土豆150克，胡萝卜50克，千张20克，面粉20克

土豆擦丝，胡萝卜擦丝。>>10个月以下宝宝可以擦成泥。

第2步

将多余的水分挤掉。如果不挤掉水，一会混合面粉后可以烙饼。

千张切丝，加入土豆、胡萝卜中搅拌，撒入面粉，使蔬菜均匀的粘上面粉。>>除了普通面粉，小米粉、全麦粉等等杂粮粉都可以。杂粮粉的营养更高。

第3步

上锅大火蒸10分钟出锅。

取出来，滴几滴芝麻油或核桃油会非常香糯。

蒸土豆胡萝卜千张的营养分析

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱：

红烧土豆红烧肉炖土豆土豆豆角炖排骨更多做法>

面粉

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 ...

一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。...详细介绍

面粉菜谱：

番茄松鼠鱼面粉菜饼面粉煎鱼更多做法>

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：