颈椎病难除反复诸行无常，要是有一些不适感便会再次发作。颈椎病病人一般都是由于长期维持一个姿势，不爱运动导致的。颈椎病也算作富贵病的一种，全是上班族，或是驾驶员，也有久坐不起的人爱得的病。颈椎病实际上练习瑜伽还可以练好。

1、金钢鱼式

功效:屈伸脊柱、颈部与背部的肌肉。

姿势:跪姿于木地板上，两手放在两大腿根部上，呼吸。呼吸人体渐渐地向后，使头上慢慢碰地，两手在胸口合十。

2、猫伸展式

功效:脊柱及周边肌肉群更颇具延展性，释放压力颈部和肩膀使背阔肌相互配合。

姿势:跪于木地板，两手支撑点人体。呼吸，脊柱往下屈伸，仰头，引颈往上，另外屁股往上翘。呼吸，含胸，拱背，低头引颈往下，腰部肌肉缩紧，使全部背部尽可能往上拱起。

3、猫伸展式

功效:脊柱及周边肌肉群更颇具延展性，释放压力颈部和肩膀使背阔肌相互配合。

姿势:跪于木地板，两手支撑点人体。呼吸，脊柱往下屈伸，仰头，引颈往上，另外屁股往上翘。呼吸，含胸，拱背，低头引颈往下，腰部肌肉缩紧，使全部背部尽可能往上拱起。

您能够還是飞蝗虫式瑜伽防颈椎病： 训练方式：侧卧，两脚开启同肩膀宽，双胳膊与人体分离约两拳宽；呼吸，四肢及人体尽可能往上伸出离地，手和脚同高；匀称地吸气，维持一会儿；呼吸，全身下降路面，释放压力。可反复做4~6组。 瑜伽健身作用：提升腰部、髋屁股的肌肉十分合理，这可尽快保护脊椎，避免 其作用衰退，是上班族预防颈椎病的好方法。

这好多个姿势你可以别小看，确实能处理你颈椎病的问题。瑜伽健身不仅增强体质，还能减肥瘦身，很关键能医好颈椎病。那么好的事我们没有理由不坚持锻炼，就好多个动作就能看病我们没有理由没去坚持不懈。并且坚持不懈的結果还会继续有出乎意料的获得，这也为不愿到医院的人出示了更强治疗法。

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