蒜蓉西兰花的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-19 15:04:40 | 来源：美食网

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蒜蓉西兰花的做法步骤

更新于：2018-06-01

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家常菜谱分类蒜香味菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

西兰花1个蒜5个食用油适量水适量盐适量芝麻香油适量生抽适量葱花适量

蒜蓉西兰花的做法详细步骤

第1步

1.材料备好！西兰花洗干净，掰开！蒜末备好，多点！葱花适量少一点！

2.洗好的西兰花冷水泡，放盐（泡农药）

第2步

3.锅中烧水放盐，烧开，把提前泡的西兰花过水调一下！煮沸2分钟，捞出，过冷水！

4.锅中烧油，油热，放入葱花，然后放入西兰花，来回翻炒，放盐，生抽少许调味，芝麻油一点调味！然后来会翻炒，然后放蒜末，可以少放点水继续翻炒，他要盖盖子！致熟就可以出锅了！

蒜蓉西兰花的做法小贴士

好吃，蒜末后放

蒜蓉西兰花的营养分析

西兰花

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西兰花菜谱：