胡萝卜木耳腐竹的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-16 12:09:59 | 来源：美食网

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胡萝卜木耳腐竹的做法步骤

更新于：2018-05-10

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家常菜谱分类香味菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

胡萝卜半根或一根腐竹适量木耳适量食用油适量盐适量香油适量青椒一根葱姜适量

胡萝卜木耳腐竹的做法详细步骤

第1步

腐竹提前泡发

木耳泡发洗净，胡萝卜切片

第2步

葱姜切好备用

锅中倒油，放入葱姜，放入胡萝卜翻炒，随后放入木耳，腐竹。翻炒均匀，放入酱油适量，放水煮一会儿。

第3步

快出锅时放入青椒翻炒，青椒熟了，就可以放盐调味，滴入香油。

胡萝卜木耳腐竹的做法小贴士

食材大部分都是写了适量，因为这个完全可以根据个人喜好来定，并不很好，另外腐竹一定泡发，如果时间紧泡发不开，那就加水多煮一会儿

胡萝卜木耳腐竹的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

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木耳

1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块...

一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适...详细介绍

木耳菜谱：

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腐竹

1. 腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3....

一般人群均可食用...详细介绍

腐竹菜谱：

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青椒

1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种...

1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍

青椒菜谱：