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金针菇橙味鱼卷的做法步骤

更新于：2018-01-21

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家常菜谱分类香味 菜品口味烤主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

金针菇适量草鱼适量莴笋适量鲜橙汁适量盐适量胡椒粉适量绍酒适量吉士粉适量苏子叶适量

金针菇橙味鱼卷的做法详细步骤

第1步

将草鱼去皮片片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍。

莴笋去皮切丝、金针菇切寸段。

第2步

用鱼片将笋丝、金针菇卷好放在刷了油的烤盘上入烤箱上下火180°烤5分钟即可。

鲜橙汁加少许吉士打成薄芡淋在鱼卷上，垫苏子叶装盘即可。

金针菇橙味鱼卷的营养分析

草鱼

1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2. 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而...

一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛...详细介绍

草鱼菜谱：

清蒸草鱼   胡萝卜炖西洋菜   砂锅草鱼头    更多做法>

金针菇

1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的...

一般人群均可食用1. 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症...详细介绍

金针菇菜谱：

凉拌金针菇   当归黄芪鸡汤   西兰花搭配金针菇    更多做法>

莴笋

1. 开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促...

一般人群均可食用。1. 老人儿童更适合；2. 莴笋中的某种物质...详细介绍

莴笋菜谱：

炒莴笋   酸辣莴笋   莴笋炒肉片    更多做法>保定治疗癫痫的比较是什么?合肥治疗癫痫专业医院比较好固原市有没有治疗癫痫病的医院