金枪鱼蔬果沙拉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤

更新于：2017-12-09

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家常菜谱分类清爽凉菜分类孕妇菜谱分类产妇菜谱分类幼儿菜谱分类老人食谱分类香味 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块1罐小土豆2个豆角2根樱桃番茄6个鸡蛋1个洋葱少量甜味金桔1个白菜叶1片本地柠檬半个辣椒1只盐少许黑胡椒碎适量

金枪鱼蔬果沙拉的做法详细步骤

第1步

非常感谢豆果网的试用机会，接到快递小哥的电话很惊喜啊~~~

准备材料。

第2步

樱桃番茄切半；洋葱切丝；金桔切4半；辣椒切碎；

小土豆去皮煮熟切4半；豆角切段在盐开水中焯熟；白菜叶切丝在开水中焯一下，备用；

第3步

鸡蛋煮熟，去壳，切块；

开金枪鱼罐头，捞出金枪鱼块放在大碗中，可用筷子等弄小块些；

第4步

除鸡蛋外的所有材料都放大碗里，加少许盐、黑胡椒碎，挤入柠檬汁，略拌一下；

加入鸡蛋，倒入部分罐头中的油，稍拌，美味的金枪鱼沙拉就可以吃了~~~

金枪鱼蔬果沙拉的营养分析

白菜

1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2. 秋...

一般人均可食用。1. 特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同...详细介绍

白菜菜谱：

醋溜白菜   酱大头菜   裹蛋白菜肉菇包    更多做法>

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱：

酸辣土豆丝   土豆丸子   小土豆烧鱿鱼    更多做法>

鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学医生说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍

鸡蛋菜谱：

鸡蛋灌饼   京酱肉丝   火腿鸡蛋饼    更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱：

洋葱煎蛋饼   凉拌洋葱   洋葱牛肉馅饼    更多做法>西安羊癫疯病医院哪个较好重庆哪治疗癫痫好治疗癫痫办法有哪些