很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理奥卡西平多少钱一盒由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个很重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来*一口食物很好选择温热的。从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

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因此，早上*一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐很好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，而且，牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

（实习编辑：陈维澈）