欢迎光临新疆美食网!
您当前的位置:首页 > 干果制作 > 正文

寒露后养生宜多吃山药莲藕

新疆美食网 | 时间:2020-06-16 16:59:25

10月8癫痫病的治疗方法日是我国农历的寒露节气,医生建议广大市民,寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

  山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药对于糖尿病有辅助疗效,除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

由于山药中淀粉含量较高,因此在食用山药时,最好能用山药代替一部分主食,也就是适当减少主食的量,尤其是糖尿病人,以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食治疗癫痫哪家医院好物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其无锡癫痫病医院哪家好从粪便中排出,北京军海医院好不好从而减少脂类的吸收。

莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

(实习编辑:刘小玲)